很多人減肥只知道少吃多運動，卻偏偏忽略了肥胖的一種隱形殺手:毒素。因為肥胖是由于血液氣流不暢通所造成的，而這種不暢通是因為體內(nèi)毒素積累過多的緣故。其實，在日常生活中，有很多食物都能幫助我們排出體內(nèi)毒素，下面，隨著小編一同去了解一下吧~

1. 西紅柿

西紅柿中的大量纖維素，能夠促進腸道蠕動，有利于各種毒素的排出。同時，西紅柿中豐富的維生素C，也具有祛除皮膚黑色素及美白肌膚的作用。所以常吃西紅柿能夠排毒養(yǎng)顏、祛斑美容。

2. 蘑菇

蘑菇中含有很高的植物纖維素，可保持腸內(nèi)水分平衡，并能夠吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外。還可以防止便秘、降低血液中的膽固醇含量，且熱量低，常吃也不會發(fā)胖。

3. 海帶

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，降低放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的聚積量，從而減少對人體的危害，有效預防各種疾病的發(fā)生。

4. 黑木耳

黑木耳具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、潤肺、潤腸的作用，其中含有的植物膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

5. 苦瓜

一般來說，苦味食品都具有解讀功能，苦瓜是日常經(jīng)常會食用的蔬菜，涼拌或清炒皆可。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒的功效，常吃還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。

6. 洋蔥

洋蔥能促進腸道蠕動，增強消化能力，且含有豐富的硫，能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素，可與蛋白質(zhì)很好地結合，有助于排毒，對肝臟特別有益。

中國鰻魚網(wǎng)報道

【關鍵字】：水產(chǎn)養(yǎng)殖，漁業(yè)，排毒，食物

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